Piątek 22.05.2020
WF ZET D
Prowadzący : mgr Marcin Szych
Wykonujemy krótką rozgrzewkę:
|
Pajacyki |
|
Krążenia głową w prawo i lewo |
|
Krążenia ramion w przód |
|
Krążenia ramion w tył |
|
Rozruszanie nadgarstków w prawo i lewo |
|
Krążenia bioder w prawo i lewo |
|
Krążenia kolan w prawo/lewo/do środka/na zewnątrz |
|
Krążenia stawów skokowych w prawo i lewo |
|
Skłony w rozkroku do środka |
|
Skłony przy wyprostowanych nogach |
|
Podskoki z kolanami do klatki piersiowej |
|
Przysiady |
Po wykonaniu rozgrzewki przechodzimy do gimnastyki korekcyjnej:
