Super User
Lorem ipsum dolor sit amet, sic genero nomine Piscatore mihi.
WF ZET D
Czwartek 04.06.2020
WF ZET D – nauczyciel Marcin Szych
Celem zajęć ogólnorozwojowych jest zachowanie zdrowia, kondycji i uniknięcie problemów w przyszłości.
Proszę wykonajcie ćwiczenia na prawidłowe ustawienie stóp podczas chodu oraz wzmocnienie mięśni posturalnych.
WF ZET B
Czwartek 04.06.2020
WF ZET B – nauczyciel Marcin Szych
Celem zajęć ogólnorozwojowych jest zachowanie zdrowia, kondycji i uniknięcie problemów w przyszłości.
Proszę wykonajcie ćwiczenia na prawidłowe ustawienie stóp podczas chodu oraz wzmocnienie mięśni posturalnych.
WF ZET A
Czwartek 04.06.2020
WF ZET A - nauczyciel Marcin Szych
Ćwiczenia ruchowe – naśladowanie zwierząt
https://www.youtube.com/watch?v=MdS9o1ZfvqU
Ćwiczenia równoważne:
– przejścia po linii, chody na palcach
– przejścia po szerokiej części ławeczki ( z pomocą i samodzielnie)
– przejście po wąskiej części ławeczki (z pomocą i samodzielnie)
– przejścia po równoważni o różnej wysokości (od 15 – 30 cm z pomocą)
– przejścia po równoważni wahliwej
– wytrzymanie krótkotrwałe wspięcia na palcach (od 2-10 sekund)
– postawy równoważne na jednej nodze (ok. 2-3 sekund)
– obroty na końcu równoważni
– przejścia po murku i krawężniku o różnych szerokościach
Ćwiczenia koncentracji:
– w siadzie na krześle skupienie uwagi przez 10 do 15 sekund na obrazie telewizyjnym
– w siadzie na krześle skupienie uwagi z dłońmi położonymi na kolanach
– te same ćwiczenia ze stopniowym wydłużaniem czasu skupienia uwagi na obrazie telewizyjnym
– chody (poruszanie się) z woreczkiem na głowie
– chody z dwoma woreczkami umieszczonymi na barkach
– chód z woreczkiem położonym na grzbiecie wyciągniętej dłoni
– próba podskoku z woreczkiem uniesionym na głowie
– podawanie ręki do przywitania z równoczesnym skierowaniem wzroku na osobie witającej
