Super User
Lorem ipsum dolor sit amet, sic genero nomine Piscatore mihi.
Zet zajęcia komputerowe
Dzisiaj proponuję zabawę w podpisywanie obrazków. Sprawdź, czy dasz radę.
https://epodreczniki.pl/wczesnoszkolna/KL1_ORE_V9_WIOSNA_1_3_22_111_p1.html?v=753
Zajęcia praktyczne kl. IIIc hotelarz 04.05.2020
Temat: Ustawianie i nakrywanie do stołu. Przygotowanie zastawy stołowej. Ćwiczenia praktyczne – nakrywanie do stołu.
1. Zapisz w zeszycie oraz dzienniczku temat zajęć.
2. Po obejrzeniu krótkiego filmu instruktarzowego spróbuj wykonać samodzielnie ćwiczenie. https://www.youtube.com/watch?v=zmP_IIr5fWQ
3. Wykonaj czynności porządkowe w kuchni i jadalni w poznanej kolejności przed i po posiłku. (Sporządź do sprawdzenia plan działania.)
Przygotuj zgodnie z filmem instruktażowym stół do posiłku zadbaj o estetykę pracy. (zadanie praktyczne). – proszę o zdjęcia na grupę HOTELARZE z wykonanego zadania
WF - Klasa I A BR
Poniedziałek 04.05.2020
Klasa I A BR – Nauczyciel Marcin Szych
Przed wykonaniem ćwiczeń zapoznaj się z regulaminem Wychowania Fizycznego zamieszczonego na stronie głównej szkoły w załączniku „e-naucznie”
Piłka siatkowa.
Będziesz potrzebował piłki do siatkówki lub jakiej kol wiek piłki , balona, kłebka wełny duzego lub dużą kule zgniecionej gazety.
- Zaczynamy od podrzutu piłki nad głowę , gazety czy co tam posiadasz w domu x 15
- Wykonujemy krążenia piłką zaczynając od kostek idać w góre i kończymy wokół szyi- x 15
- Przerzucamy piłkę z lewej do prawej ręki – x 15
- Wykonujemy „8” wokół kolan – raz w jedną raz w drugą stronę - x15
Rozciąganie i regeneracja
Ludzie często po treningu zapominają o prawidłowej regeneracji. Zalecamy, aby po wykonaniu treningu poświęcić około 15 min na rozciąganie. Niepomijanie tzw. stretchingu z pewnością przyczyni się do osiągania lepszych wyników. Wbrew pozorom, nie jest to strata czasu. W ten sposób minimalizujemy ryzyko kontuzji oraz uelastyczniamy ciało, pozbywając się codziennych dolegliwości. Stretching ma nas wyciszyć i odstresować.
Ważne, aby się nie przesilać. Należy wykonać taki zakres ruchu, na jaki pozwala ciało. Trzeba też pamiętać o spokojnym i kontrolowanym oddechu. Systematyczność - to słowo klucz, z czasem mobilność będzie się zwiększała.
Plan:
|
Lp. |
Ćwiczenie |
Serie |
Czas/Powtórzenia |
|
1. |
Skłony do wyprostowanych nóg |
2-4 |
30 s |
|
2. |
Skłony do środka/prawej/lewej nogi w rozkroku |
2-4 |
20-30 sekund w każdą stronę |
|
3. |
Podpór rękami i przyciąganie bioder do podłoża |
2-4 |
30 s |
|
4. |
Przyciąganie pięty do pośladka w leżeniu przodem |
2-4 |
30 s na stronę |
|
5. |
Przyciąganie kolana do klatki piersiowej w leżeniu tyłem |
2-4 |
30 s na stronę |
|
6. |
Rozciąganie nadgarstków nad głową w siadzie prostym |
2-4 |
30 s |
|
7. |
Koci grzbiet |
2-4 |
10-15 w górę i w dół |
|
8. |
Przyciąganie głowy do barku |
2-4 |
30 s na stronę |
Religia kl I- III/ZET od 4 do 8 maja 2020
Religia kl I-III/ZET
Zadania od 4-8 maja 2020 roku
Zadanie 1.
Wykonaj plakat z okazji 100 lecia urodzin Papieża Jana Pawła II . Uruchom wyobraźnię i bądź kreatywny. Możesz też nagrać piosenkę "Barka". Zdjęcia i filmiki koniecznie prześlij do 8 maja na maila: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub odszukaj mnie ma facebooku Magdalena Dyrda. (messenger)
Zadanie 2:
Wykonaj zadania w katechezie interaktywnej.
https://view.genial.ly/5eadd4ed7b8ef50d76d26f76/interactive-image-interactive-image
Zadanie3
https://drive.google.com/drive/folders/1yAgj9nvKv_C6Cs5jJx0D4DGh5METElss
Pozdrawiam p. Magda
