Super User
Lorem ipsum dolor sit amet, sic genero nomine Piscatore mihi.
Klasa III BR wf
Wtorek 12.05 .2020
Klasa III BR - nauczyciel Marcin Szych
Przed wykonywaniem ćwiczeń zapoznaj się z Regulaminem „Wychowania Fizycznego” - jak bezpiecznie ćwiczyć w warunkach domowych.
Przykładowa rozgrzewka:
|
Lp. |
Ćwiczenie |
Czas/Powtórzenia |
|
1. |
Pajacyki lub bieg bokserski |
1-2 minuty |
|
2. |
Krążenia głową w prawo i lewo |
po 10 powt. na stronę |
|
3. |
Krążenia ramion w przód |
10 powt. |
|
4. |
Krążenia ramion w tył |
10. powt |
|
5. |
Rozruszanie nadgarstków w prawo i lewo |
15-30 sekund |
|
6. |
Krążenia bioder w prawo i lewo |
po 10 powt. na stronę |
|
7. |
Krążenia kolan w prawo/lewo/do środka/na zewnątrz |
10 powt. każda sekwencja |
|
8. |
Krążenia stawów skokowych w prawo i lewo |
po 10 powt. na stronę |
|
9. |
Skłony w rozkroku do środka |
10-15 |
|
10. |
Skłony przy wyprostowanych nogach |
10-15 |
|
11. |
Podskoki z kolanami do klatki piersiowej |
10-15 |
|
12. |
Pompki |
8-15 |
|
13. |
Przysiady |
15-30 |
Po wykonaniu rozgrzewki przechodzimy do wykonania sprawdzianu na szybkość.
Postępujcie zgodnie z instrukcja.
Proszę o przesłanie wyników na massengera.
Powodzenia
SZYBKOŚĆ
Biegnij szybko przez 10 sekund, wysoko unosząc kolana i klaszcząc pod uniesioną nogą. Policz liczbę klaśnięć.
K/M
1 pkt – 12 klaśnięć/15 klaśnięć
2 pkt – 16 klaśnięć/20 klaśnięć
3 pkt – 20 klaśnięć/25 klaśnięć
4 pkt – 25 klaśnięć/30 klaśnięć
5 pkt – 30 klaśnięć/35 klaśnięć
6 pkt – 35 klaśnięć/40 klaśnięć
III B PDP
Wtorek 12.04.2020
III B PDP – nauczyciel Marcin Szych
Przed wykonywaniem ćwiczeń zapoznaj się z Regulaminem Wychowania Fizycznego” - jak bezpiecznie ćwiczyć w warunkach domowych.
Przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonujemy następujące ćwiczenia:
- Krążenie lewej reki x5
- Krążenie prawej reki x5
- Na przemian stronne krążenie ramion x 5
- Krążenie nadgarstków
- Przysiady x 10
- Pajacyki x 10
Zabawy przygotowujące do gry w tenisa stołowego w warunkach domowych:
- Jeśli nie posiadamy rakietki do tenisa stołowego, zabieramy twarda książkę lub zeszyt, zabieramy piłeczkę do tenisa stołowego i spróbujemy odbić rakietka/zeszytem piłeczkę
- Gdy już opanujemy odbijanie to poprosimy osobę dorosła żeby spróbowała rzucić piłeczkę a My ją odbijamy ,
- Kolejnym etapem będzie odbijanie piłeczki o ścianę. Spróbujmy odbić o ścianę jeśli nam spadnie ponownie odbijamy piłeczkę
A teraz zobaczcie jak to robią najlepsi:
Religia kl PDP zadania od 11do 15 maja 2020 roku
RELIGIA Klasy PDP zadania od 11 do 15 maja 2020 roku
1. TEMAT- Wspominamy swietego Papieza Jana Pawla II - Przygotowujemy sie do przezycia 100 rocznicy urodzin Jana Pawla II.
Obejrzyj prezentacje o Papiezu Janie Pawle II.
2. TEMAT - Poznajemy slady Papieza Jana Pawla II w Inowroclawiu.
Wypisz na podstawie tablicy multimedialnej miejsca zwiazane z Papiezem Janem Pawlem II w Inowroclawiu.
https://padlet.com/magdada/tmbj3nx9s2djt2t3?fbclid=IwAR37EuQjw2cl2umqgS8kHC8z6FNgwTThuL5Qxg-1MZzV-WNa6bZvrBIBsqc
Pozdrawiam serdecznie p. Magda.
