III B PDP

Wtorek  12.04.2020

III B PDP – nauczyciel Marcin Szych

Przed wykonywaniem ćwiczeń zapoznaj się z Regulaminem Wychowania Fizycznego”  - jak bezpiecznie ćwiczyć w warunkach domowych.

Przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonujemy następujące ćwiczenia:

1. Krążenie lewej reki x5
2. Krążenie prawej reki x5
3. Na przemian stronne krążenie ramion x 5
4. Krążenie nadgarstków
5. Przysiady x 10
6. Pajacyki x 10

Zabawy przygotowujące do gry w tenisa stołowego w warunkach domowych:

1. Jeśli nie posiadamy rakietki do tenisa stołowego, zabieramy twarda książkę lub zeszyt, zabieramy piłeczkę do tenisa stołowego i spróbujemy odbić rakietka/zeszytem piłeczkę
2. Gdy już opanujemy odbijanie to poprosimy osobę dorosła żeby spróbowała rzucić piłeczkę a My ją odbijamy ,
3. Kolejnym etapem będzie odbijanie piłeczki o ścianę. Spróbujmy odbić o ścianę jeśli nam spadnie ponownie odbijamy piłeczkę

A teraz zobaczcie jak to robią najlepsi:

https://www.youtube.com/watch?v=-jVXNEvUJss