Wtorek 28.04.2020
III B PDP – nauczyciel Marcin Szych
Przed wykonywaniem ćwiczeń zapoznaj się z Regulaminem Wychowania Fizycznego” - jak bezpiecznie ćwiczyć w warunkach domowych.
Pływanie na sucho :
- Proszę usiądź na krześle nogi wyprostowane wykonujemy ruchy nożycowe do stylu dowolnego 20x
- Kładziemy się na brzuchu biodra poza kanapę, nogi wyprostowane i wykonujemy ruchy nożycowe do stylu grzbietowego x20
- W postawie stojącej ręce wyprostowane przed sobą i wykonujemy ruchy RR do stylu dowolnego
- W postawie stojącej jedna ręka wyprostowana nad głową druga wyprostowa wzdłuż ciała i wykonujemy ruchy na przemian do stylu grzbietowego(https://www.youtube.com/watch?v=Vb-82bz8QQY)
Ćwiczenia rozciągające wykorzystywane w podczas pływania. Proszę obejrzyj i wykonaj ćwiczenia w miarę swoich możliwości:
https://www.youtube.com/watch?v=d5hoqLuHi4s
Trochę uśmiechu. Zobaczcie jak się nie powinno pływać:
