Artykuły filtrowane wg daty: kwiecień 2020 - Zespół Szkół im. Marka Kotańskiego w Inowrocławiu

https://images.app.goo.gl/FZ3KSGhFT19XxZ7F6

https://images.app.goo.gl/Wv9EkBdDP4hqvqJX9

https://images.app.goo.gl/APstunmgnsN8W2YR7

https://images.app.goo.gl/4Vb3UKJyKVqKT8xH7

Dzisiejszy temat : Położenie prostej i okręgu w zadaniach
Zadanie dotyczy tematu który przerabialiśmy ostatnio w szkole (notatki w zeszycie)
Okrąg ma promień równy 4 cm. W jakiej odległości od środka okręgu powinna przechodzić prosta k , aby:
- prosta k była styczna do okręgu
- nie miała punktów wspólnych z okręgiem
- miała dwa punkty wspólne z okręgiem
Na podstawie notatek odpowiedz na pytania wykonując do każdego rysunek (stosuj cyrkiel i linijkę)
Termin do 28.04

zobacz

Zapisz temat lekcji "Pole i obwód kwadratu i prostokąta" Dalsze polecenie to : - przepisz tekst i przerysuj figury od linijki - oblicz obwody i pola narysowanych figur korzystając z podanych wzorów (pamiętaj że pole obliczamy w jednostkach kwadratowych) Zdjęcie zadania przesłać na mój Messenger do 28.04 Pozdrawiam

KLASA I B (SSPDP)
22 kwietnia 2020r.
Opracował: mgr A. Fajok
UWAGA !!!
Przed przystąpieniem do zajęć zapoznaj się z zasadami bezpieczeństwa podczas lekcji wychowania fizycznego w domu zamieszczonymi na stronie www.inokotan.pl w zakładce e-nauczanie.

Temat: Piłka nożna. Kształtowanie sprawności ogólnej. Ćwiczenia z piłką.

CZĘŚĆ WSTĘPNA (rozgrzewka):
Bieg w miejscu (3 min.)
Ćwiczenia w miejscu:
1. Ramiona (RR):
- naprzemianstronne krążenia RR w przód i w tył (po 10 razy)
- obustronne krążenia RR w przód i w tył (po 10 razy)
- naprzemianstronne wymachy RR w pionie – góra – dół (po 10 razy)
- wymachy RR w poziomie (po 10 razy)
- rozgrzewka nadgarstków (dłonie splecione i krążenie 30 sek.)
2. Nogi (NN):
- skip A w miejscu (30 sek.)
- skip C w miejscu (30 sek.)
- podskoki na prawej NN (30 sek.)
- podskoki na lewej NN (30 sek.)
- podskoki obunóż (przy lądowaniu uginamy kolana do przysiadu) (30 sek.)
- krążenia stawu skokowego w miejscu (30 sek.)
3. Tułów (T):
- skłony T w przód w staniu w rozkroku (do prawej NN, do lewej NN, do środka) (30 sek.)
- skłony T w bok (30 sek.)
- skręty T w pozycji stojącej (30 sek.)
- skrętoskłony (opad T w przód, proste plecy, ręce w bok i skręty tułowia w opadzie w przód) (30 sek.)
4. Ramiona (RR), nogi (NN), tułów (T) łącznie:
- „pajacyki” do rozkroku w bok (10 razy)
- „pajacyki” do rozkroku przód – tył (10 razy)
5. Ćwiczenia w siadzie:
*rozkrocznym:
- skłony tułowia do prawej NN, do lewej NN, do środka (po 10 razy)
*prostym (nogi wyprostowane i złączone):
- skłony tułowia w przód – (chwyt za kostki – liczymy do 5 – puszczamy i wyprost) (10 razy)
6. Ćwiczenia w leżeniu:
* na plecach:
- „rowerek” w przód i w tył (30 sek.)
- „nożyce” poziome i pionowe (po 15 sek.)
- leżenie przewrotne (nogi kładziemy za siebie i wracamy do leżenia) (10 razy)
* na brzuchu:
- wznosy tułowia z rękami pod brodą nogi leżą (10 razy)
- wznosy tułowia z rękami pod brodą z jednoczesnym uniesieniem nóg (10 razy)
-„kołyska” (30 sek.)
7. Rozciąganie (stretching):
Postępuj zgodnie z instrukcjami, wykonaj wszystkie ćwiczenia, obserwuj zdjęcia (ćwicz ok. 5min.)
https://www.domyos.pl/porady/zwiekszenie-elastycznosci-odpowiedni-zestaw-cwiczen-a_333957
CZĘŚĆ GŁÓWNA:
Obejrzyj film i postępuj zgodnie z instrukcjami (ćwicz ok. 25 min. stosując naprzemiennie ćwiczenia z filmu):
https://www.youtube.com/watch?v=sMcAYa0K3Vo

CZĘŚĆ KOŃCOWA:
Ćwiczenia uspokajające:
Stojąc trzymamy oburącz chustę, dmuchamy w nią tak, aby ułożyła się poziomo. Ćwiczenie powtarzamy 5 razy.

Uważajcie na siebie, dbajcie o zdrowie, zostańcie w domu!!!
POWODZENIA